Despre cum am lăsat 5 vicii deoparte ca să mă dezvolt personal

 

Mi-e cam greu să vorbesc despre subiectul ăsta pentru că e destul de personal. dar hai să îți povestesc cum m-am lăsat de 5 vicii de care nu credeam că voi mai scăpa în veci și pururi și care mă țineau amorțit în fiecare zi.

Am mai scris despre asta în trecut, dar ușor ușor mă reapucasem de ele subtil așa.

1. Fumatul

Probabil cel mai greu de renunțat viciu din ziua de azi. M-am lăsat cel mai mult 3 ani de zile și am dat în relaps. Apoi m-am lăsat 3 luni de zile, iar relaps. Însă acum când scriu aceste rânduri am decis să pun capăt definitiv fumatului. 

Vreau să spun că e destul de dureros să nu te ia pofta, dar când se întâmplă las-o să treacă și ține-te tare. Cu cât trece timpul cu atât se va disipa mai mult.

Am fumat 25 de ani de zile. O căruță de timp dacă mă întrebi. Mulți ar vrea să renunțe dar se plâng că nu pot să facă asta, cu toate că știu care sunt consecințele.

Ai două variante: ori iei taurul de coarne ca mine și decizia finală, ori cauți pe cineva care să te ajute, un info line, un medic specialist sau o instituție de reabilitare.

Fumatul te amorțește, te ține prins în gânduri și nu mai ești în momentul prezent. Acum că l-am tăiat de pe listă, hai să trecem la următorul viciu.

2. Alcoolul

Oricărui bărbat îi place o bere. Eu nu știu să beau. Dacă mă apuc, nu ma mai opresc. Alcoolul e cauza multor agresiuni, pierderi al locurilor de muncă, familiilor destrămate, etc.

Am Început pe la 15 ani să beau. Nu am avut decât probleme din cauza asta. Certuri, scandaluri, lipsă de randament la lucru, lipsă de somn și amorțeală a creierului.

Ca și fumatul, alcoolul distruge, iar cei care se plâng că nu se pot lăsa, pot căuta ajutor profesionist sau pot face ca mine, se pot lăsa la rece.

Oricum ar fi, alcoolul e mai periculos decât fumatul deoarece îți distruge viața mai repede și mai adânc.

3. Jucatul la păcănele (jocuri de noroc)

Nu degeaba se numesc jocuri de noroc deși nu au legătură cu norocul. Câți bani am pierdut aici, numai eu știu. Problema s-a agravat așa de tare încât ajunsesem să joc și salariul.

Nu subestimați acest domeniu de activitate, poate duce la distrugerea unei întregi familii. Se spune că de obicei bărbații sunt cei mai prinși de jocuri, dar ma văzut și femei prin săli.

Am început la 18 ani să joc la pariuri sportive. Am câștigat odată și de atunci am crezut că așa se fac banii. Vă spun sincer că nu e decât o fantezie. Dacă s-ar face bani din asta nu ar mai exista păcăneaua ca și afacere.

N-a fost greu să mă las de sportul ăsta. Chiar mai ușor ca de fumat sau de alcool.

4. Junk-food sau mâncarea proastă și nesănătoasă

Nu dau nume companiilor (ca să nu fac reclamă gratis) la care mergeam și mâncam aripi de pui pline de grăsime și cartofi prăjiți în ulei. De ce ne apucă dependența de acest tip de mâncare? Păi din cauza gustului.

Cei care fac astfel de mâncare bagă niște substanțe toxice pentru miros și gust și le vând la un preț ieftin.

Cum de m-am lăsat? Ca și la restul, am luat decizia să nu mai consum.

5. Filme porno

Cam rușinos subiect dar ce nu facem pentru public. Acuma, treaba e că majoritatea filmelor porno sunt de cacao. Sunt făcute prost din start. Nu zic că nu există și filme bune, la care te poți uita frumos.

Care e faza? Uitatul compulsiv la astfel de materiale îți inhibă stima de sine. În plus, ai senzația că sexul așa se face, ca în filme. Nimic mai neadevărat. Conceptul ăsta e complet fals. Fiecare face sex cum știe.

În plus, multe scene sunt falsificate, actorii mimează de cele mai multe ori iar tu îți pierzi demnitatea de om dacă stai toată ziua uitându-te la ele.

Concluzie

O țigară nu a omorât pe nimeni, o bere mai bea omul din când în când, la păcănele câștigi rar, mâncare proastă mai mâncăm și un film porno de calitate mai vizionăm. Nu și la mine, eu nu știu să mă opresc dacă încep!

Așa s-ar traduce o viață echilibrată. Ei bine toate astea pentru mine au fost vicii sau dependențe dacă vrei.

De ce am renunțat de tot la ele? Pentru că nu le mai puteam controla. Mă controlau ele pe mine. 

Acuma ai să spui: 

- Ei Vlad, sigur ai să revii la unul din ele pe viitor. 

Sincer nu. Am declarat război acestor 5 vicii și am de gând să mă țin tare indiferent de situație. Scriu, citesc, ma plimb, fac altceva în schimb.

Sper ca exemplul meu să vă ajute și pe voi să treceți peste ce vicii aveți. Nu va fi ușor dar dacă ai voință, treci peste toate.

Îți urez succes dacă vrei să te lași și tu de vreun viciu pe care îl ai. Și nu uita, nu poți face dezvoltare personală fiind plin de vicii.

Toate bune,

Vlad

06/04/2022 - Despre fumat și validare socială

 

Am început să fumez pe la 15 ani. Dependența asta o am și acum chiar dacă am reușit să mă las de ea vreo 3 ani de zile.

Dacă ești fumător (înrăit chiar) și vrei să te lași, eu nu-ți recomand să lași fumatul instant.

Ar fi o prostie să zici:

- Gata, de mâine numai pun țigara în gură!

Da, într-advăr sunt periculoase țigările dar în cantități foarte mari. Vezi și tu cât fumezi pe zi și mai taie din ele. Fumezi 2 pachete? Redu la 1 pachet. Fumezi 1 pachet? Redu la jumate. Simți că vrei să ajungi la 0? Bravo hoss, ești tare!

Eu ca fumător mi-am găsit aproximarea. În jur de 10 țigări pe zi și conștient fac tot posibilul să nu sar calul. Însă nu ating extrema ailaltă să zic:

- Gata, tai de la rădăcină tot.

E ușor? Nu, binînțeles. Depășesc uneori numărul, în funcție de starea care o am. dar sunt conștient de ele și nu fumez ca robotul. Să nu vorbim de preț. Scumpe rău tată!

Bărbații sunt mai predispuși la fumat decât femeile în opinia mea. Cunosc femei care fumează mai rar, mai puțin sau chiar deloc. Bravo vouă, v-am lăudat un pic, dar urmează să mă iau și de voi imediat.

Validarea Socială

Ei bine, v-am lăudat eu mai sus despre fumat. Dar la capitolul validare socială sunteți însetate.

Platformele de social media sunt oglinda voastră în ziua de azi, la fel și tefonul mobil. Ați fi în stare să încărcați pozele cât mai sexy posibil dacă vi s-ar permite, pentru un extra like din partea unui bărbat.

Aici mă refer mai mult la fete adolescente. Că o femeie trecută de 25 de ani, e mai cu capul pe umeri, dar setea de validare, rămâne acolo.

Noi bărbații, la rândul nostru avem și noi o bubă. Ăștia mai tineri care aleargă după fuste. Dar nu ne comparăm cu voi femeile în materie de dependență socială.

Profilul de social media la voi reprezintă piedestalul fals pe care voi îl creeați în materie de imagine.

Cu cât primești mai multă atenție, cu atât crezi că ești mai frumoasă. Nu primești atenție? Aoleu, e bai mare. Te pui pe plâns și începi să îți urăști propria persoană.

Și cu asta închei. M-am luat destul de femei.

Acuma să zic de mine. Scopul meu pe platforma de social media a fost întotdeauna să vând ceva, să fac bani. Deci da, am depins și eu de ea la viața mea.

Când am văzut că pierd vremea degeaba, mi-am băgat picioarele în ele like-uri, am devenit mai conștient că dacă mă expun devin ținta reclamelor proaste, mi-am făcut un profil fals și îmi e de ajuns.

Vrei să mă cunoști mai bine? Citește-mi blogul. Sunt ca o carte deschisă aici.

Și cu asta închei postarea. Să ne auzim sănătoși în următoarea.

Toate bune,

Vlad

06/04/2022 - Cum am scăpat de unele dependențe?

 

Am vorbit aici despre dependență. Ce este dependența în viziunea mea, și de ce am fost dependent în anii ce-au trecut.

Cum am făcut, nu să scap de ele ci să le echilibrez. Să ți-le enumăr:

1. Alcoolul

Alcoolul mi-a dat întreaga viață peste cap. A fi alcoolic e unul din cele mai grele lucruri de suportat. Și nu caut scuze zicând că:

- Lasă bă, era numai bere, nu tărie.

O fi fost ea bere, dar cantitatea de 6 litri pe zi la care ajunsesem avea același impact negativ asupra mea ca și tăria. Mahmureala de dimineață și sentimentul de vinovăție continuă m-a făcut să mă închid în mine și mai mult. Alcoolul mi-a afectat și relațiile de cuplu de la acea vreme.

Am început să fiu bârfit de vecini, prieteni și rude. 

- Ia uite și la bețivul ăsta! Iar cu sticla!

În plus, nu eram singur, mai aveam și prieteni de pahar. Dar am reușit să las viciul ăsta odată ce am avut prima internare în spitalul de psihiatrie.

M-am detoxifiat acolo, ca să zic așa. N-am mai simțit nevoia să beau alcool în cantități enorme după ce am ieșit.

Am mai avut tentative de revenire, dar am fost corectat de familie, care văzând că iar alunec spre alcool, mi-au atras atenția:

- Bă Vlad, vezi că e prea mult. Iar o iei de la capăt!

Mulțumesc maicămii și surorii mele prin intermediul ăsta. Au fost primele persoane care mi-au sărit în ajutor în momentele astea. Am înaintat în vârstă și am devenit mai conștient de problemă. Așa că în prezent beau mai echilibrat.

2. Filmele porno

Să te uiți în fiecare zi la filme porno îți dă senzația că sexul în realitate se face ca-n film. Creierul nu poate face diferența între ce este pe ecran și experiența reală. 

Ajunsesem să mă compar cu actorii de filme XXX ba chiar să devin unul cum am mai scris de altfel.

Asta mi-a scăzut încrederea în mine și mi-a afectat relațiile de cuplu pe plan sexual. Cum de am renunțat? Nu de tot.

A trebuit doar să citesc despre ce înseamnă să fii actor de filme porno și am văzut poveștile unor foști actori și actrițe care au mărturist că au luat cea mai proastă decizie la acea vreme.

În plus am aflat despre trucajele care se execută la editarea videclipurilor și cum sunt ele filmate, să pară că acțiunea e reală. Actori care mimează indiferent de cât de extrem ți se pare.

Vârsta a fost și ea un factor decisiv. Am zis:

- Hai Vlade, ai 36 de ani de acuma. Tot copil vrei să rămâi?

Și uite așa am echilibrat și dependența asta. Așa că de câte ori îmi apare vreun film porno prin față, nu-l închid. De curiozitate dau play acolo un minut-două.

Dar nu caut zilnic și specific tipul ăsta de conținut ca înainte.

3. Jocuri video

Astea mi-au mâncat timpul mai mult ca orice altă dependență. Când ești tânăr adolescent, ai senzația că ai tot timpul din lume așa că pierzi vremea cu jocuri video la fel ca mine.

Ți se par ceva WOW să vezi pe ecran împușcături 3D, furt de mașini sau a fi erou. mai ales când tu faci acțiunea prin computer. Îți asumi un rol dacă vrei.

Jucam cu nopțile, iar asta mi-a afectat somnul și psihicul destul de tare, ca să numai zic job-ul de pe atunci. Eram varză de somn a doua zi. A fost și singura dependență de care am scăpat cel mai ușor. Nu de tot, dar acum am echilibrat situația.

Am încetat pur și simplu să mai joc, când am trecut de 30 de ani, iar timpul a devenit mai valoros pentru mine.

4. Poker, Pariuri și Păcănele

Adicția asta nu am scris-o în postarea trecută. Dar zic acum. Modul în care mă simțeam când pierdeam a fost incomparabil cu toate câștigurile la un loc. Așa am scăpat și de treaba asta, în general.

Când am văzut că tot pierd bani și iar pierd, iar câștigurile erau mici, am zis:

- Gata, s-a terminat. Prefer să dau banii pe altceva!

Joc și în prezent, dar foarte rar (de exemplu odată la 3-4 luni) și sume foarte mici. 

5. Dependența de bani

Daa. Asta m-a ținut în lanțuri zeci de ani. Ajunsesem la obsesie și disperare în legătură cu banii. Nu erau niciodată de ajuns. Iar asta mă călca pe nervi. Până m-am lăsat de făcut bani în special online unde numai bani nu făceam.

Cheltuaim bani mai bine spus pe produse pe care alții mi le vindeau. Ca să îmi dau seama că ce cumpăr sunt doar speranțe deșarte.

Așa că am decis să am o relație sănătoasă cu banii și câți ori fi atâția să fie. Dacă e să fac mai mulți, bine, dacă nu, aia e. Dar nici nu mai disper. Și nu, faza cu stai pe loc și te gândești la bani iar ei îți cad în poală, e o fcțiune.

Gânduri finale

Am reușit să echilibrez dependențele pe care le-am avut. E o prostie să te duci în extrema cealaltă și să zici:

- Gata, de mâine mă las de tot!

Îmi pare rău să te dezamăgesc, dar nu ai să te lași, ci o să o iei de la capăt. Învață să îți echilibrezi dependențele. Viața înseamnă să guști câte puțin din toate. Ca om, îți trebuie varietate, altfel te plictisești și cazi în excese.

Salvarea mea finală a fost vocația. Am descoperit scrisul iar asta mă face să mă simt atât de împlinit încât nu am nevoie să apelez la dependență. Viața mea a căpătat sens. Am un scop acum, iar timpul a devenit și el mai folositor.

Tu cu ce fel de dependențe de confrunți? Dacă nu îți este rușine, lasă un comentariu și povestește-mi. Sunt curios.

Știu că nu e ușor să vorbești despre asta dar dacă ai curaj le poți face pe toate. Ne auzim în postarea următoare.

Toate bune.

Vlad

05/04/2022 - Despre dependență

 

Definiția dependenței în vizunea mea:

- Dependența de ceva sau cineva înseamnă să depinzi de acel lucru sau personă.

Ea vine în două forme: cea pozitivă, când ești în echilibru total și cea negativă, când faci exces de un lucru sau de o persoană.

Hai să îți dau câteva exemple:

Vrei să comunici cuiva ceva pe Internet. ca să faci asta tu depinzi de acea platformă de socializare, sau de dispozitivul folosit ( fie el telefon smart, tabletă sau PC).

Vrei să te relaxezi, merge o bere și chiar o țigară (care nu te omoară pe loc), un film, un moment cu partenerul de viață (dacă ai o relație) sau o mâncare bună (fie ea și junk food)

Astea sunt doar două exemple. Nu vreau să te plictisesc cu restul.

Totul se întoarce la 180 de grade când începi să faci exces de unul sau toate de mai sus (de ce nu).

Și atunci începe dependența negativă, care vine la pachet cu muuulte dezavantaje și probleme atât fizic cât și psihic.

Stai prea mult pe social media? Pierzi timp și îți scade stima de sine. Depinzi în exces de smartphone (mare problemă în zilele noastre) iți afectează psihicul.

Bei sau fumezi în exces, iți faci fizicul praf. Te uiți prea mult la filme sau bagi junk food prea mult, iarăși suferi pe plan fizic și emoțional.

Și acum favorita mea. Te căsătorești și trăiești cu iubitul sau iubita sub aceleși acoperiș. Îți spun din propria experiență că te-ai ars. Ești pedepsit pe toată perioada relației 1 la 1 iar conflictele se țin lanț de tine.

Asta în caz de nu ești swinger ca mine cu relații deschise și nu-ți pasă de câți parteneri ai atâta timp cât îi cunoști foarte bine și toți luați aceeași decizie la unison.

Bun, hai să continui. Dependența de sex sau filme porno. Altă belea pe plan fizic și psihic. Nu descriu simptomele că nu le știu, nu sunt medic.

Asta așa numai cât să spargem gheața. Acum am să vorbesc despre ce dependențe negative am avut eu și cum m-au afectat.

Să încep cu, de ce nu sunt dependent, întâi. Nu sunt dependent în prezent de:

1. Smartphone - Stă pe silent aproape non-stop și îl folosesc doar dacă mă sună cineva sau vreau să folosesc o aplicație. În rest e în stand-by.

2. Social media - Pfff, nici n-am profil real acolo. Folosesc platformele mai mult de distracție din când în când, dar și când am nevoie să socializez cu prietenii. Vrei să ne conectăm pe Facebook? Click aici!

3. Iubire și validare - Da ai citit bine. Nu-mi pasă dacă alții nu mă validează sau mă resping. Consider că dragostea se face în minim doi iar maxim se împarte.

Iar acum hai să încep cu dependențele mele actuale în exces și cum mă afectează:

1. Fumatul - se știe cât de periculos e în cantități mari. Eu bag vreo 10 țigări pe zi.

2. YouTube - prea mult timp pierdut uitându-mă la video-uri fără sens

3. Job - Dap, sunt workaholic din fire iar asta mă afectează psihic

Și ar mai fi scrisul, dar asta e vocație sau pasiune, nu dependență. Iar vocația cum mai spus, e ceea ce mă împlinește ca om.

Foste dependențe (din trecut), pe care le-am rezolvat:

1. Filme porno - îți scad stima de sine și te fac incapabil de a avea o relație sexuală sănătoasă.

2. Jocuri video - pierdere de timp și afectarea job-ului

3. Alcool - la fel ca fumatul, e periculos în cantități mari

Am ajuns la final. Nu am scris chiar tot. Ar fi prea lungă postarea. Tu ce dependențe ai și cum te afectează? Lasă-mi te rog un comentariu dacă ai timp și chef. Sunt curios să aflu mai multe despre tine.

Ne auzim în postarea următoare. Toate bune.

Vlad